NÃO DEIXE QUE A VIDA DESREGRADA DO VERÃO DETONE SUA APARÊNCIA!!

Ao ar livre, você derruba caipirinha na pele, o que fazer?

Quando exposto ao sol, o contato da fruta cítrica com a pele pode causar uma inflamação chamada fitofotodermatose. Ela provoca vermelhidão, bolhas e manchas. “Ocorre um processo  alérgico local que leva a uma queimadura. As manchas, que surgem quando a inflamação cessa, são sequelas  dessa queimadura”.

Lave imediatamente a região, com água e sabão. “Se o sol for intenso, a reação acontece em minutos”. O tratamento dependerá do grau da queimadura: 90% dos casos são  um quadro simples,uma mancha que desaparece sozinha.

Consulte seu dermatologista.

 

Fonte: Entrevista do Dr. Greco à Revista Men’s Health. Edição Janeiro/2013.

ALOPÉCIA

Pelo fato de conhecermos com exatidão a fisiopatologia da queda dos cabelos, sabemos quando e como intervir para fazer com que o processo de perda dos fios seja interrompido e principalmente revertido. É possível fazer com que os fios perdidos cresçam novamente e também controlar a queda de forma definitiva. Continue lendo

PILATES

“Respeite seu próprio ritmo”… “se aceite da forma que você é”… “se aos 30 anos, você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho, mas, se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”… “não interessa o que você faz e, sim, como você faz”… “poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica”… “realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer”…é a mente que esculpe o corpo”

Joseph Pilates

Conscientização corporal, adequação da postura, fortalecimento, alongamento, equilíbrio…tudo isso você encontra na Greco Dermatologia de forma personalizada.

Consulte-nos!!

Dicas para um sono adequado

Durma de 7 a 8 horas por noite;

Mantenha horários constantes para dormir e principalmente para acordar, procurando não alterá-los bruscamente nos finais de semana;

Deite-se somente quando estiver com sono ou cansado;

Caso não consiga dormir, procure distrair-se , leia, assista TV, porém, em outro ambiente que não seja seu quarto;

Reserve o ambiente de dormir, apenas para dormir,  não trabalhe, não alimente-se , não leia ou assista TV neste local;

Evite café, chá, chocolate, refrigerantes , nicotina e medicamentos com cafeína;

Faça exercícios de relaxamento muscular antes de deitar;

Tome um banho com água morna por 15 a 20 minutos, duas horas antes de dormir;

Evite sonecas longas ou ao final da tarde;

Evite refeições pesadas antes de dormir;

Evite álcool e fumo 6 horas antes de dormir;

Bom sono! 

MALETINHA DE VERÃO

As altas temperaturas favorecem a desidratação, portanto é indispensável o consumo de água ( no mínimo 2 litros por dia).

Hidratar a pele nesta estação é essencial, escolha produtos que contenham substâncias que forneçam água para os tecidos (ex. Uréia, acido lático, acido glicólico, pantenol, PCA sódico) e ao mesmo tempo impeçam que ela saia, formando uma película protetora( óleos vegetais e minerais, manteiga de karité e silicones), substâncias indispensáveis para a hidratação externa da pele.

Evite tomar sol entre 11h e 16 h. O sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, provocando desde queimaduras, manchas e alergias até o câncer de pele.

Dica: Passe o filtro solar, pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares, reaplicando a cada duas horas, não se esquecendo das mãos, orelhas, pálpebras e pés, que recebem a mesma incidência do sol. Utilize também protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar.

Para peles mais claras e sensíveis já existem roupas especiais confeccionadas com protetores solares.

Portanto, sua maletinha para o verão deve conter: filtro solar (de acordo com o seu tipo de pele), cremes hidratantes para o corpo e os cabelos, chapéu e garrafinha com água. Aproveite bem o verão, cuidando da sua saúde com responsabilidade! Curta o melhor que esta estação pode nos oferecer!